壮年後期から高齢期にかけて、生活習慣病の罹患率が急上昇することが知られています。生活習慣病の最大の特徴は、その発症の原因が主に毎日の習慣に根ざしていると言う点にあります。つまり、日常のちょっとした習慣を見直し改善することで、がんや認知症といった深刻な生活習慣病でさえも回避することが出来るのです。その意味で、生活習慣病の対策としては、「治療」はもちろんですがむしろ「予防」に注力すべきで、「自分の健康は自分でまもる：セルフ・メディケーション」を心がけることがとても有効です。毎日の習慣の中でも「食」は重要な位置を占めていますが、それに気をとめ少しずつでも改善することで、数年後の健康状態には必ず大きな違いがうまれてきます。
本講では、健康を維持するための生活習慣について、「食」を中心に考えます。皆さんそれぞれがお好みの食習慣は保ちながら、できれば避けたい「食べ物」となるべく取り入れたい「食べ物」についての正しい知識を得ることで、決して無理することなくより健康的で楽しい 「食生活」 を実現することができます。
皆さんの毎日の生活にそった、判りやすく実効性ある内容にしたいと考えています。気軽にご参加いただき、日頃からもってらっしゃる疑問やご相談等も含めた堅苦しくない時間の中から、皆さんそれぞれに合った健康生活のための知識/方策をもち帰って頂ければと思っています。皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
もぐらの健康生活講座
「セルフ・メディケーション」のススメ ～
自分の健康は自分でまもって健康寿命をのばす！～
■日時：2024年6月15日(土) 13:00～14:30
■会場：【南葛西】心和ホール 会場の詳細はこちら
■参加費：500円（資料代含む）
■定員：20名
■講師：東京理科大学・名誉教授 深井 文雄 さん
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